今朝のモーニングショーに谷本道哉先生が出演されていました。前回の時もわかりやすくて勉強になったので、見入ってしまいました。 速筋の筋肉貯金、大事みたいですね。今からコツコツとやっておかないとどんどん衰えていっちゃう。(* …
カテゴリーアーカイブ: 健康
ウォーキング
続いています、ウォーキング。 先日は借りたCDを返そうと、歩いていくには遠いゲオまで歩いてみました。往復で45分くらいだったけど、ちょっと疲れたな～。 いつもは車で通る道だったので、歩いてみると雑貨さんや美容院、綺麗な歯 …
スマートウォッチ
スマートウォッチ、買いました。 ”H Band ”というアプリをスマホに入れてBluetoothでつないだら、歩数計や心拍数、血圧、睡眠状態がわかります。睡眠状態、深い浅いが時間別グラフで表示出来て、それぞれトータル何時 …
歯科医院へ
年に一度の歯医者さんへ。 歯や歯茎のチェックとあとは歯のお掃除、いつもの歯科衛生士の方にやっていただきました。 二か所、治療したところが欠けてしまっていたのでまた来週だって。治療は何年ぶりだろうか、、10年以上やってない …
ウォーキング 雨
日没頃に日課のウォーキングに。雨がすこーし降ってたので、近くを回ろうとタイマーをセットして歩いてみた。 あてもなく歩いてるときは時間があっという間なのに、近場をぐるぐるしてると時間が過ぎないこと！なんででしょ。 なんとか …
ウォーキング
ここのところ腰痛がまた悪化したりしたので、ウォーキングを始めました。昨年鍼灸院の先生が、一日15分くらい歩くといいよ腰痛改善するから、とおっしゃっていたので。 副業辞めてから歩く回数減ったしな～、スクワットは何とか続けて …
腹痛が・・・
今年の一月になった胃腸炎？みたいなのに昨夜またなってしまった。夜中3時まで我慢したけど、痛さに耐えきれず薬を飲むものの全然効かなかった。(*_*;4時間後にもう一度服用して、でもまだ痛くて起きれず熱もあるみたいで参った。 …
プラスチック摂取
人は知らないうちに週に５ｇのプラスチックを摂取しているんだそうで。 ５ｇはクレジットカード1枚分とのこと。 食物連鎖の過程で摂取しちゃってるらしく、もう水にも含まれてるから避けられないとか、、、。 人体にどんな影響がある …
オニツカタイガー セラーノ
副業やめて徒歩通勤も無くなったんで、ウォーキングをたまにしようかなって思ってる。 お出かけ用のスニーカーはパトリックの2足あって、これをウォーキングに使うのはちょっとな～。 普段用のニューバランスはいまいちサイズがあって …
舌下免疫療法
先日親友と電話で話してて教えてもらった『舌下免疫療法』。 スギ花粉には効くらしいけど、人によっても変わるらしいです。 期間も数年やらないといけないらしく、通院も月1回？とはいえ大変ですね。。。 私もスギ花粉が一番ひどくて …