先日、朝の番組に筋肉体操の谷本先生が出演されていました。 速筋・遅筋の違いや速筋を鍛えられる簡単な体操など、とてもわかりやすく参考になりました！ 腰を痛めてからいろいろやってるんだけど、相変わらず筋肉が固い感じでこわばっ …
カテゴリーアーカイブ: 健康
特定健診
名古屋市の特定健診、国際セントラルクリニックで受けてきました。 去年の時から改装されて、とてもきれいになって快適です。 iPadを渡されて、その都度確認できるしとってもスムーズに。 今回も問題なさそうだけど、どうかなぁ。 …
胃腸炎
14日の早朝からお腹が痛くなり、、治るどころかひどくなり。 休日診療行こうかと思ったけど、検査はしてもらえないしなと総合病院の救急診療へ。 いろいろ検査してもらったけどどこも大丈夫ということで、お腹は痛いまま痛み止めのブ …
腹痛 腰痛
12月からずっとお腹が痛くって、胃腸風邪なのかな～と。 腰痛も治ってきてたのにまた悪化して。 まさか卵巣が腫れたりしてないかと不安になったけど、、今日は少し大丈夫っぽくて安心しました。 卵巣が腫れても自覚症状はないみたい …
頭が回らない
さっきから文章を書いては消し、書いては消し。 今日は花以外の仕事してて、ちょっとお疲れ気味。 やたら眠いわ頭がぼーっとするわで、考えがまとまらず。 最近老化したのか疲れがやばい。 子供と住んでた時は晩御飯作ってそれから夜 …
イルミネーション
イルミネーション、あちこちで始まってますね。 名古屋駅周辺のちょっとした通りにも木に電飾が、、綺麗です。 今朝から手首あたりが痛くなってしまった。 まさか腱鞘炎？？ 今日は、前に腱鞘炎になったときに買ったサポーターして、 …
机の高さ
クリーマでオーダーしたボックスを机に設置して、スタンディングデスクで花の制作作業の毎日です。 でもちょっと高すぎた！ 10cmくらい低くしたい・・・。 今は踏み台昇降のために作った台に乗って作業してます。(*_*; そし …
踏み台昇降 ステップ台 自作
ダイソーで8点購入864円なり。 木製の板2枚 発泡スチロールのブロック4個 布2枚 これでできるな～踏み台昇降運動のためのステップ台。 花の制作の合間に作ろう！
筋肉
最近は腰痛対策のストレッチを調べては試しています。 腿の前側の筋肉を伸ばすというストレッチが気になり、3日ほどやってみました。 これはなかなかいい気がする。 座って仕事することが多い人はここが縮んでるんだって。 『絶対に …
踏み台昇降
腰痛対策、歩くのが一番いいっていうけどなかなか時間がねぇ。 家用のウォーキングマシンとかフィットネスバイクとか考えたけど場所とるし。 いろいろ調べた結果、踏み台昇降がいいなと。 ステップ台エクササイズなるものもYouTu …