一日に何回か足を上げる体操。調子いいとつい忘れてしまい、腰痛になって気付く。毎日少しずつやってると腰痛も悪化しないみたい。 年と共に劣化するだけだもんねぇ、毎日続けなければ。
カテゴリーアーカイブ: 健康
服が
服の前身ごろが上がってきてしまう。巻き肩？になってるんだと思う。前にもフード付きの服が上がってきて苦しくて着れなくなったことがあった。ここ数年は気にならなかったのにまた最近なってるみたい。姿勢を気を付けてストレッチも強化 …
カフェイン
寝る前に緑茶を飲んだら、夜中に目が覚めてしまいそこから眠れなかった。あきらめて4時くらいに起床して花屋の仕事。 コーヒーを夕方以降に飲むとやはり夜中に目が覚めて眠れないので、午後３時以降は飲まないようにしてる。緑茶はうっ …
ルイボスティー
時々起こる腹痛の原因、小麦なのかな？と思ってしばらくパン・パスタ・うどんなど食べないようにしていた。10日くらいでサンドイッチを食べたけど大丈夫だった。小麦は大丈夫なのか？少量ならいいのか？ 今日、ルイボスティーを飲んだ …
腰痛
時々腰が痛い・・・。階段の昇り降りを１日に何回かやってると調子いい。ちょっとさぼるとね・・やっぱり日々の積み重ねが大事。今日は花屋の資材を店に取りに行ったけど、重すぎてエレベーターだったし。
フットエナジー
実家で放置されてたフットエナジー、売ろうかと持って帰ったけどちょっとやってみる。振動系？じゃないのね、電気系？EMS（低周波・中周波・高周波）で効率的にトレーニングできる足裏EMS機器だそうです。7くらいにするとピリピリ …
HbA1c
HbA1cの数値が年々上がってきてて少し心配。早めに対策したほうがいいだろうね。甘いものは普段は食べないように。野菜、海藻多め、運動も？ 親を見送る迄は私が健康でいないと。
花粉
花粉の症状が出始めた。もう何年も病院は行ってなくて、市販薬でなんとかしてる。点鼻薬はフルナーゼ、目薬はアルガードクリアブロック。 病院の薬の成分となるべく近い感じのを探したらこの２点になった。効き目はやっぱ病院の薬のがい …
睡眠
最近睡眠時間が長くなったような・・。冬で寒いからかな？一時期、早朝に目が覚めてて快適だったけど、最近は目覚めも遅め。寝すぎも良くないよね。
腹痛
時々起こる腹痛。ひどくなったらやだなと思いつつ、なんとか大丈夫そう。でもまだ痛いわ。神経性だと思うんだけど、なんとかしたいなこの腹痛。