ウォーキングで時々歩道橋を使います。階段の昇り降りが足腰強化にもなるし、歩道橋から見る景色もいつもと違ってお気に入りのコース。ここ数日風邪が治らずお休みしてたので今日から再開しようかな～。
カテゴリーアーカイブ: 健康
アボカド
昨夜、激痛の腹痛に。年に何回かなるやつ。食生活も気を付けてたのになんでだろう？ランチの時にアボカドのサラダ少し食べちゃったからかな？アボカド食べると後で気持ち悪くなることが何回もあって食べないようにしてたんだけど。。治ま …
特定健康診査
年に一回の健診でした。毎年お世話になってる健診専門の病院で、みなさん手際よく1時間ちょっとで終了。 採血の看護師さんが感じのいい方で少しお話しながら、『綺麗な血液ですね~サラサラですよ。』と褒めてくださりうれしかったです …
老化防止
脳の老化防止のためにいつもと違うことをするといいんだそう。ウォーキングだったら同じ道じゃなくて違う道を歩いてみる、お買い物はいつもと違うお店に入ってみる、などなどやれることはいっぱいありそう。 一人で仕事してると日中誰と …
ウォーキング中にあくび
夕方のウォーキング、5分くらいたつとやたらあくびが出てしまう。そういえば副業してる時、朝は何ともないけど帰り道ではあくびが止まらなかったな、、、疲れてるからと思ってたけど。 少し調べてみると、脳が酸欠状態なんだそうで深呼 …
ウォーキング効果
最近、腰痛が 少し 改善されたように思う。毎日のウォーキングとスクワット・簡単なストレッチを続けているんだけど、それぞれはハードなものではなく無理なくできる程度で時間もかからないもの。やはり続けることが大切なのね。雨でウ …
線虫でガン検査
モーニングショーで見た、『 線虫でがん検査 』。癌患者の尿に反応する線虫を使った検査、実用化になるんだそうです。 先日父の病院に付き添った際に、特に異常もないのに内視鏡でのがん検診をすすめられて。父も80代後半なので検査 …
筋肉貯金
今朝のモーニングショーに谷本道哉先生が出演されていました。前回の時もわかりやすくて勉強になったので、見入ってしまいました。 速筋の筋肉貯金、大事みたいですね。今からコツコツとやっておかないとどんどん衰えていっちゃう。(* …
ウォーキング
続いています、ウォーキング。 先日は借りたCDを返そうと、歩いていくには遠いゲオまで歩いてみました。往復で45分くらいだったけど、ちょっと疲れたな～。 いつもは車で通る道だったので、歩いてみると雑貨さんや美容院、綺麗な歯 …
スマートウォッチ
スマートウォッチ、買いました。 ”H Band ”というアプリをスマホに入れてBluetoothでつないだら、歩数計や心拍数、血圧、睡眠状態がわかります。睡眠状態、深い浅いが時間別グラフで表示出来て、それぞれトータル何時 …