ストレッチ

去年の秋から続いてるストレッチ。
YouTubeで観たヨガの先生が紹介してるもの。
これやってると悪化しないみたい。
最近は空中自転車こぎをプラスしてみた。
以前はスクワットしてたけど、膝によくないとかでやめてしまったので。
これは足にもいいし腰にもいいような気がする、しばらく続けてみよう。