ストレッチ

昨年の11月から毎日同じストレッチをしている。
2カ月くらいで効果を感じるらしい。
悪化はしていないから効いてるってことなのかな。
実家の片づけしてくるとしばらく腰痛、なのでストレッチの回数を増やしてる。
あとは3階までの上り下りが筋トレ？？

引越しがあるからな～、体を整えて痛めないようにしないと。