腕を真上に

最近続いている腕を真上に上げるというストレッチ。
鏡の前で横向きにやってみると腕が真上じゃなくて少し前になってる。
そこを気を付けてやってみると、背中あたりがピキピキするんだけど効いてるってことなのかな。
やったあと腰が楽になるんよね。