運動

日々、階段を使うようにしてるけど、日によっては一度も出ない日もあり。

最近は電子レンジの待ち時間に、足を上げる体操。

短い時間だけど一日に何回もやるので効果ある感じ。

朝起きる時スっと立ち上がれるようになったような。