運動

日々、階段を使うようにしてるけど、日によっては一度も出ない日もあり。
最近は電子レンジの待ち時間に、足を上げる体操。
短い時間だけど一日に何回もやるので効果ある感じ。
朝起きる時スっと立ち上がれるようになったような。