腰痛

腰痛、ずっと右だけ痛かった。
いろいろ調べてみたけど、やはり姿勢とか動作とか？体の使い方で片側に負担がかかってるってことなのかな？
スロージョギングも夏の間は暑くてさぼり気味だった。

最近いい感じのストレッチを始めたら右側だけ痛いのが治ったみたい。
腕全体を片側ずつまっすぐ上にあげるという簡単なストレッチ。
上に伸ばす感じで思いっきり上に上に。
このストレッチ脇全体が伸びて気持ちいいのね。

続けてみよう♪