ウォーキング効果

最近、腰痛が 少し 改善されたように思う。
毎日のウォーキングとスクワット・簡単なストレッチを続けているんだけど、それぞれはハードなものではなく無理なくできる程度で時間もかからないもの。
やはり続けることが大切なのね。
雨でウォーキングができないときは住宅の階段を９階まで上がって降りてくる、これもなかなかいいみたい。