筋肉貯金

先日、朝の番組に筋肉体操の谷本先生が出演されていました。
速筋・遅筋の違いや速筋を鍛えられる簡単な体操など、とてもわかりやすく参考になりました！

腰を痛めてからいろいろやってるんだけど、相変わらず筋肉が固い感じでこわばってて痛いんですよね。
調子いいな~と思ってると悪化したり。

前は立位前屈でちゃんと手が床についてたのに、最近はつかなくなってしまった。
無理のない範囲で頑張ろう～。