カテゴリーアーカイブ: 健康

今日から7月分の集団予防接種予約が開始、PCから予約状況を見るとまだ空きがあったので父と母二人分無事に予約できました。前回は開始の2日後くらいですでに空き無しだったので、今回は開始当日に。3週間後の2回目接種分も同時に予 …

“コロナウィルスワクチン予防接種” の続きを読む

肩が痛くなって何か月だろう。。痛みが移動してる感じで今は二の腕が痛かったり前腕が痛かったり、治って来てる気もするけど朝すごく痛かったり。この痛みはもう3回目。2回とも半年くらいで治ったと思うから、そろそろ治って欲しいもの …

“五十肩” の続きを読む

最近スクワットに加えてストレッチも始めました。ネットで検索して出てきたストレッチで、『腹直筋と脊柱起立筋を鍛えるトレーニング』。背筋を鍛える方のストレッチが効いてる～って感じで、今2週間くらい、ちょっと鍛えられたように思 …

“腰痛予防のストレッチ” の続きを読む

7月も最後の週です。最近ウォーキング行ってないな～家でのスクワットとストレッチのみ。3階に引越してから階段の上り下りもあったりして、多少は運動してるからいいかと思ったり。腰痛予防ちゃんとしないとね。

健康管理のアプリ、『あすけん』をスマホに入れました。パソコンからも登録できるし便利そう！！ 今日は久しぶりに婦人科でいつもの貼り薬をもらって定期の血液検査も。採血中、看護師さんに『食事とか気を付けてるの？』と聞かれ『欲望 …

“あすけん” の続きを読む

今朝は7時から8時まで資源ごみの当番でした。寒かった！！今月あと3回ある。(*_*; 昼過ぎにはドラッグストアまで歩いたんですが、今度は暑くて途中でコートを脱いで帰ってきました。歩くと体があったまるね。最近ウォーキングさ …

“ゴミ当番” の続きを読む

腹痛で目が覚めて、寝れなかった。痛みに耐えられなくなってブスコパンを飲んだけど効かず、時間をおいて鎮痛剤飲んだら痛みが治まって。 原因なんだろう？？胃腸風邪？今日は頭痛と咳も(*_*; 二日くらい ネットでお買い物してて …

“腹痛” の続きを読む

今朝のテレビ、 美木良介さんが出演されててロングブレスやってました。以前にもいいなと思ってやってみたことがあったんだけど。今回は熟年層向けに座ってやる方法を紹介してました。これはいいかもな～。 ご本人も腰痛がひどくて始め …

“ロングブレス” の続きを読む

夕方になるとすごく寒い。今日はダウンコートでウォーキングに。さすがダウン、全然寒くなかった。冬も続けられそうだな～。