今朝は7時から8時まで資源ごみの当番でした。寒かった！！今月あと3回ある。(*_*; 昼過ぎにはドラッグストアまで歩いたんですが、今度は暑くて途中でコートを脱いで帰ってきました。歩くと体があったまるね。最近ウォーキングさ …
カテゴリーアーカイブ: 健康
腹痛
腹痛で目が覚めて、寝れなかった。痛みに耐えられなくなってブスコパンを飲んだけど効かず、時間をおいて鎮痛剤飲んだら痛みが治まって。 原因なんだろう？？胃腸風邪？今日は頭痛と咳も(*_*; 二日くらい ネットでお買い物してて …
ロングブレス
今朝のテレビ、 美木良介さんが出演されててロングブレスやってました。以前にもいいなと思ってやってみたことがあったんだけど。今回は熟年層向けに座ってやる方法を紹介してました。これはいいかもな～。 ご本人も腰痛がひどくて始め …
寒い～
夕方になるとすごく寒い。今日はダウンコートでウォーキングに。さすがダウン、全然寒くなかった。冬も続けられそうだな～。
歩道橋
ウォーキングで時々歩道橋を使います。階段の昇り降りが足腰強化にもなるし、歩道橋から見る景色もいつもと違ってお気に入りのコース。ここ数日風邪が治らずお休みしてたので今日から再開しようかな～。
アボカド
昨夜、激痛の腹痛に。年に何回かなるやつ。食生活も気を付けてたのになんでだろう？ランチの時にアボカドのサラダ少し食べちゃったからかな？アボカド食べると後で気持ち悪くなることが何回もあって食べないようにしてたんだけど。。治ま …
特定健康診査
年に一回の健診でした。毎年お世話になってる健診専門の病院で、みなさん手際よく1時間ちょっとで終了。 採血の看護師さんが感じのいい方で少しお話しながら、『綺麗な血液ですね~サラサラですよ。』と褒めてくださりうれしかったです …
老化防止
脳の老化防止のためにいつもと違うことをするといいんだそう。ウォーキングだったら同じ道じゃなくて違う道を歩いてみる、お買い物はいつもと違うお店に入ってみる、などなどやれることはいっぱいありそう。 一人で仕事してると日中誰と …
ウォーキング中にあくび
夕方のウォーキング、5分くらいたつとやたらあくびが出てしまう。そういえば副業してる時、朝は何ともないけど帰り道ではあくびが止まらなかったな、、、疲れてるからと思ってたけど。 少し調べてみると、脳が酸欠状態なんだそうで深呼 …
ウォーキング効果
最近、腰痛が 少し 改善されたように思う。毎日のウォーキングとスクワット・簡単なストレッチを続けているんだけど、それぞれはハードなものではなく無理なくできる程度で時間もかからないもの。やはり続けることが大切なのね。雨でウ …