イルミネーション、あちこちで始まってますね。
名古屋駅周辺のちょっとした通りにも木に電飾が、、綺麗です。

今朝から手首あたりが痛くなってしまった。
まさか腱鞘炎??
今日は、前に腱鞘炎になったときに買ったサポーターして、仕事してました。
悪化しないように気を付けなくちゃ。


机の高さ


クリーマでオーダーしたボックスを机に設置して、スタンディングデスクで花の制作作業の毎日です。
でもちょっと高すぎた!
10cmくらい低くしたい・・・。
今は踏み台昇降のために作った台に乗って作業してます。(*_*;

そしてやっぱり腰痛には立ち作業のほうが負担がないように思います。
座ったときにすぐ痛くなってた股関節当たりの痛みが無くなりました。

またボックスオーダーしようかな。。。
最適の高さを検証してから、ですね。


筋肉


最近は腰痛対策のストレッチを調べては試しています。
腿の前側の筋肉を伸ばすというストレッチが気になり、3日ほどやってみました。
これはなかなかいい気がする。
座って仕事することが多い人はここが縮んでるんだって。
『絶対によくなりますっ』と力説されていたんですよね。
確かに効いてると思う。

座っただけで腰と股関節が痛かったんだけど、今日は痛くない。
しばらく続けてみようっと。

花の仕事、作るときはいいんだけど梱包作業で中腰になることが多いから。
何とか治さないとね。


踏み台昇降


腰痛対策、歩くのが一番いいっていうけどなかなか時間がねぇ。
家用のウォーキングマシンとかフィットネスバイクとか考えたけど場所とるし。
いろいろ調べた結果、踏み台昇降がいいなと。
ステップ台エクササイズなるものもYouTubeにいっぱいあるし。

台は買おうと思ったけど、これがまた結構でかい。
適当につくればいいかな~と考え中です。
今はカタログとマットで代用中~。

花の仕事できなくなったら困るからね、とにかく健康でないと。


タニタ カロリズム



腰痛がまだ治りません。
歩くのは大丈夫だけど、座ってると痛くって前屈姿勢が無理なので靴履くのに時間がかかること。(*_*;

鍼灸院の先生が、腰痛予防は一日15分でいいから歩くといいよと。
月に7回50分くらい歩くけど、やはり毎日歩かないといけないのかなぁ。

目安になるかなとカロリズムを買ってみました。
これって歩きだして7秒後からカウントするんだって、だから店でちょこちょこ動いてても全然カウントされない。
数字変わらないとつまらんな~~。
もっと単純な機能の歩数計にすればよかったかな。


鍼灸院へ


昨夜悪化した腰痛は治らず、起き上がるのも困難に。
朝ゴミ出し行ったら、『えらいゆっくり歩いてるね』と。
かくかくしかじかと説明したら、やっといてあげるとありがたいお言葉、しゃがめないから助かった!

午前中に何とか梱包4個やったけど、すごく時間がかかりました。
ちょっとした動作をするたびに激痛が。
この痛みは何年か前の肩の痛みと一緒だ。
ピキッと激痛が走る。

こりゃ自力では治らんなと。
治療にいきたい、でも運転も痛くてできない。
近くのどこか、、、と探していたら、友達が通ってる鍼灸院がすぐ近くに。
まず友達にラインで聞いてみてお勧めとのお言葉。
すぐに電話して予約、集荷終わってから歩いて行ってきました。
念のため杖代わりの傘持って。

骨盤のゆがみとか矯正してもらってあとは針とお灸と。
帰りはすこ~し楽になったような。
やっぱ何回か通わないと効果がでないのね。
まだまだ痛い。

月曜、外の仕事だけどいけるかしゃん。


腰痛が!


今日から11月、早いですね。

少し前から腰痛が続いててここんとこは小康状態だったのに、ちょっとお鍋を持ち上げた時にいやな感覚が(´・ω・`)

痛くて座れない!
立ってしまえばなんとか動けるような。
明日発送の梱包が4個、今夜やりたかったのにできそうもなく。
困ったなー。

大字式健康器具でなんとか復活できるだろうか、、。


胃腸炎?


昨日夕飯を食べてたら、なんだか胃のあたりが変になってきて座っていられなくなってしまい、すぐに横になってました。
胃なのか腸なのかどんどん痛くなって変な汗でてくるし、起き上がれないしで大変でした。
30分くらい、体勢を変えながら寝転がってたら治まってなんとか復活。
よかった・・・。

昔これのもっと痛いのになったことがあって、その時は救急医療で見てもらい急性胃腸炎でした。
それからも腸のあたりがめちゃめちゃ痛くなったりするのがたま~~にあって、そういえば最近は回数も減って痛さも昔ほどでは無くなったな~って思ってたんだけど。

原因はわからないんだけど、しばらくは胃腸にやさしい食べ物にしよう。
よく噛んでゆっくり食べることを心掛けないといけないな~。


風邪が長引いて


先週、いつものリゾートリンクスに一泊で行き一日目から喉が痛くておかしかったんだけど、帰ってから寝込んでしまい大変でした。
熱もあったと思うし、あの喉の痛みは溶連菌感染症だったかも。
1週間たったけどまだ喉も痛いし体の調子いまいちです。

花の注文がちょうど落ち着いてて助かったけど、母の日前やクリスマス前だったらと思うと・・・(*_*;
免疫力アップしなきゃ。