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帯状疱疹の予防接種を受けてきた。父が前に帯状疱疹にかかって、痛みが残って大変だったから。シングリックスのほうで打ったけど、熱も出てだるい。二日目もまだだるい。 二回目は二カ月後、、12月後半、また熱出るかな。

久々の腰痛。ギックリ腰の一歩手前？今回は痛み止め飲んでシップも貼って、大字式健康器でぐいぐいやってなんとか持ちこたえた。 ストレッチをやらない日もあったからかなぁ。階段上り下りは結構やってたんだけど。

市の特定検診、中日病院の健診センターで受けてきた。中日病院は3回目、今日も早く終わった～。往復歩いたから少しお疲れ。 結果は３週間くらい？何も問題ないといいけど。

花粉っぽいくしゃみが！もう秋花粉？ちょっと早いか・・。

今日は股関節が痛かった。ここのところ花制作が忙しく、椅子に座ってる時間が長かったからかなぁ？ストレッチもやらない日があったりしたし。 日々の積み重ねだからやらないとね。ちょっと調子いいと忘れちゃう。

母からもらった、買ったけど飲まないっていうプロテイン。カフェオレ味でおいしいけどすごく甘くて、成分見てみると人工甘味料が結構使われてた。人工甘味料ってどうなんだろうね？ちょっと心配？ 自分で買ったソイプロテインには人工甘 …

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喉が痛くて、、なんだろう？風邪か花粉か。一歩も出ずに花制作してる。早く治らないかな～。

痛みがひどいので、痛み止め飲んでみた。腰痛の時は薬飲まないんだけど、今回はやむをえず。 ウォーキングとかさぼってたからなぁ。。。引越し終わったら、また再開して体力づくりしないとね。花屋の仕事、長くやりたいからね。

ギックリ腰っぽくなってしまった。ベルトで予防してたんだけどな。立ち上がる時が危ない感じ。 花屋の引越しまでになんとかしないと。

朝のストレッチ中にグキッてなったような。ストレッチのやり方がまずかったのかな。久しぶりに腰痛ベルト。しばらく調子よかったのにな。気を付けよう・・・。