筋肉貯金

先日、朝の番組に筋肉体操の谷本先生が出演されていました。
速筋・遅筋の違いや速筋を鍛えられる簡単な体操など、とてもわかりやすく参考になりました!

腰を痛めてからいろいろやってるんだけど、相変わらず筋肉が固い感じでこわばってて痛いんですよね。
調子いいな~と思ってると悪化したり。

前は立位前屈でちゃんと手が床についてたのに、最近はつかなくなってしまった。
無理のない範囲で頑張ろう~。

特定健診

名古屋市の特定健診、国際セントラルクリニックで受けてきました。

去年の時から改装されて、とてもきれいになって快適です。
iPadを渡されて、その都度確認できるしとってもスムーズに。

今回も問題なさそうだけど、どうかなぁ。
健康でないと花屋もできないしね。

帰りにコンパル寄ってサンドイッチでも、、と思ったら、閉店になっちゃってた。
残念でした。(*´•ω•`*)…

胃腸炎

14日の早朝からお腹が痛くなり、、治るどころかひどくなり。
休日診療行こうかと思ったけど、検査はしてもらえないしなと総合病院の救急診療へ。
いろいろ検査してもらったけどどこも大丈夫ということで、お腹は痛いまま痛み止めのブスコパン出してもらって帰宅しました。

この薬、胃腸の動きを止めて痛みを軽くするんだそう。
お腹は全然空かなくて何も食べられず、水分とスプーンに数杯のお雑炊だけ。
薬の副作用か頭痛もひどくなり、寝ては起きての繰り返しでしんどい一日でした。

翌朝、消化器内科を受診するように言われたので行ってきましたが、小腸にちょっと炎症があるくらいで異常なしでした。
軽い胃腸炎なんだそう。
あんなに痛かったのに。(‘_’)

今もちょっとお腹が痛い・・・。
12月から痛くなったり治ったりを繰り返してるんだけど、、早く治らないかな。

注文のお花も作らねば!

腹痛 腰痛

12月からずっとお腹が痛くって、胃腸風邪なのかな~と。
腰痛も治ってきてたのにまた悪化して。

まさか卵巣が腫れたりしてないかと不安になったけど、、今日は少し大丈夫っぽくて安心しました。
卵巣が腫れても自覚症状はないみたいだけど、腹痛や腰痛、おなかの膨張感などがある場合もあるらしい。
10年ほど前に婦人科系の手術をして、その後ホルモン治療してきたけど、その影響もあるんだろうか?

明日は月に一回の婦人科通院の日だからちょっと聞いてみよう。
花屋できなくなっちゃうと困るし、健康第一ですね。

頭が回らない

さっきから文章を書いては消し、書いては消し。
今日は花以外の仕事してて、ちょっとお疲れ気味。
やたら眠いわ頭がぼーっとするわで、考えがまとまらず。

最近老化したのか疲れがやばい。
子供と住んでた時は晩御飯作ってそれから夜も花の仕事ができたんだけど、今日はもうメール書くしかできなかった。

明日は朝から花屋頑張ろう~。

イルミネーション


イルミネーション、あちこちで始まってますね。
名古屋駅周辺のちょっとした通りにも木に電飾が、、綺麗です。

今朝から手首あたりが痛くなってしまった。
まさか腱鞘炎??
今日は、前に腱鞘炎になったときに買ったサポーターして、仕事してました。
悪化しないように気を付けなくちゃ。

机の高さ

クリーマでオーダーしたボックスを机に設置して、スタンディングデスクで花の制作作業の毎日です。
でもちょっと高すぎた!
10cmくらい低くしたい・・・。
今は踏み台昇降のために作った台に乗って作業してます。(*_*;

そしてやっぱり腰痛には立ち作業のほうが負担がないように思います。
座ったときにすぐ痛くなってた股関節当たりの痛みが無くなりました。

またボックスオーダーしようかな。。。
最適の高さを検証してから、ですね。

筋肉

最近は腰痛対策のストレッチを調べては試しています。
腿の前側の筋肉を伸ばすというストレッチが気になり、3日ほどやってみました。
これはなかなかいい気がする。
座って仕事することが多い人はここが縮んでるんだって。
『絶対によくなりますっ』と力説されていたんですよね。
確かに効いてると思う。

座っただけで腰と股関節が痛かったんだけど、今日は痛くない。
しばらく続けてみようっと。

花の仕事、作るときはいいんだけど梱包作業で中腰になることが多いから。
何とか治さないとね。

踏み台昇降

腰痛対策、歩くのが一番いいっていうけどなかなか時間がねぇ。
家用のウォーキングマシンとかフィットネスバイクとか考えたけど場所とるし。
いろいろ調べた結果、踏み台昇降がいいなと。
ステップ台エクササイズなるものもYouTubeにいっぱいあるし。

台は買おうと思ったけど、これがまた結構でかい。
適当につくればいいかな~と考え中です。
今はカタログとマットで代用中~。

花の仕事できなくなったら困るからね、とにかく健康でないと。