時々腰が痛い・・・。階段の昇り降りを１日に何回かやってると調子いい。ちょっとさぼるとね・・やっぱり日々の積み重ねが大事。今日は花屋の資材を店に取りに行ったけど、重すぎてエレベーターだったし。
カテゴリーアーカイブ: 健康
フットエナジー
実家で放置されてたフットエナジー、売ろうかと持って帰ったけどちょっとやってみる。振動系？じゃないのね、電気系？EMS（低周波・中周波・高周波）で効率的にトレーニングできる足裏EMS機器だそうです。7くらいにするとピリピリ …
HbA1c
HbA1cの数値が年々上がってきてて少し心配。早めに対策したほうがいいだろうね。甘いものは普段は食べないように。野菜、海藻多め、運動も？ 親を見送る迄は私が健康でいないと。
花粉
花粉の症状が出始めた。もう何年も病院は行ってなくて、市販薬でなんとかしてる。点鼻薬はフルナーゼ、目薬はアルガードクリアブロック。 病院の薬の成分となるべく近い感じのを探したらこの２点になった。効き目はやっぱ病院の薬のがい …
睡眠
最近睡眠時間が長くなったような・・。冬で寒いからかな？一時期、早朝に目が覚めてて快適だったけど、最近は目覚めも遅め。寝すぎも良くないよね。
腹痛
時々起こる腹痛。ひどくなったらやだなと思いつつ、なんとか大丈夫そう。でもまだ痛いわ。神経性だと思うんだけど、なんとかしたいなこの腹痛。
運動
日々、階段を使うようにしてるけど、日によっては一度も出ない日もあり。最近は電子レンジの待ち時間に、足を上げる体操。短い時間だけど一日に何回もやるので効果ある感じ。朝起きる時スっと立ち上がれるようになったような。
ゼラチン 寒天
ゼラチン、寒天が腸活にいいらしい。まずは寒天、粉のもの、コーヒーとかお味噌汁に入れてみる。すこーし匂いがあるね。でも飲み始めたら気にならない。いいって聞くと試したくなるね。
CT検査
健診で要検査の項目が。いつもの医院で総合病院のCT検査予約をとってもらった。多分なんともないんだろうけど、やっとかないとね。病院って行くの億劫だわ。
健診
市の特定検診、今年から腹部エコーが受けられるようになったので申込んだ。そろそろ胃カメラもやらなきゃいけないかな。前回が３年前、やりたくないなしんどいから。 今日は割引クーポンがもらえたので上階の食堂でサンドイッチセットを …