ウォーキング

ここのところ腰痛がまた悪化したりしたので、ウォーキングを始めました。

昨年鍼灸院の先生が、一日15分くらい歩くといいよ腰痛改善するから、とおっしゃっていたので。

副業辞めてから歩く回数減ったしな~、スクワットは何とか続けているけど、筋肉強化と歩くことの効果は別物らしいから。

花屋の引っ越しまでに腰痛治しておかないとね。

腹痛が・・・

今年の一月になった胃腸炎?みたいなのに昨夜またなってしまった。

夜中3時まで我慢したけど、痛さに耐えきれず薬を飲むものの全然効かなかった。(*_*;  4時間後にもう一度服用して、でもまだ痛くて起きれず熱もあるみたいで参った。

午後に鎮痛剤を飲んだら、痛みが消えたっぽいけど効果が切れたら怖いな~。何にも食べてないからヨーグルト食べてみようかな。

今日は花の仕事ほとんどできないなぁ。。。

プラスチック摂取

人は知らないうちに週に5gのプラスチックを摂取しているんだそうで。
5gはクレジットカード1枚分とのこと。

食物連鎖の過程で摂取しちゃってるらしく、もう水にも含まれてるから避けられないとか、、、。
人体にどんな影響があるのかはわかっていないって。

怖い現実ですね。
身の回りにはプラスチック製品あふれてるし。

オニツカタイガー セラーノ

副業やめて徒歩通勤も無くなったんで、ウォーキングをたまにしようかなって思ってる。
お出かけ用のスニーカーはパトリックの2足あって、これをウォーキングに使うのはちょっとな~。
普段用のニューバランスはいまいちサイズがあっておらず、時々痛くなるし。

ウォーキング用にオニツカタイガーのセラーノを買おうか迷い中。
濃いグレーがいいんだけど、今は売ってないみたい??
薄いグレーにしようか、黄色もいいかも?グリーンでも?、、悩むな。。

舌下免疫療法

先日親友と電話で話してて教えてもらった『舌下免疫療法』。
スギ花粉には効くらしいけど、人によっても変わるらしいです。
期間も数年やらないといけないらしく、通院も月1回?とはいえ大変ですね。。。

私もスギ花粉が一番ひどくて、初夏とか秋とかもあるしな。
スギ花粉だけでも治ったら春が快適に過ごせるかも。

ショートフット

シュリー・レザー ラバーはやっぱり固めでした。
履きこめば柔らかくなるのかな?と思ったけど、ダチアの時は最初から履きやすかったからな~と交換してもらいました。

選んだのはカターニャ ホワイト、ダチアクラシックと同じキップレザーだからきっと柔らかい履き心地だろうと思う。
カターニャは最初に一番候補だったんだけど、ちと高いな~とやめたのでした。(‘_’)
最初からこれにしとけばよかった。

腰痛やら外反母趾やらでスニーカー生活が増えそうなので、足に合ったものを選ばないとね。
外反母趾はほぼ大丈夫になりました。
『ショートフット』というストレッチがよかったみたい。

腰痛はやっぱスクワットが一番いいかも。
足位置を広めにとってつま先で立ってやるスクワットだと回数少なく効果があるので続けています。

まだまだ元気に働かないとね。

PITTA MASK


巷でたまに見かける色付きのぴったりしたマスクが気になって、調べてみたらピッタマスクというらしい。
耳も痛くならずメガネも曇らず花粉にもいいとの口コミ。
アマノに寄ったらあったので買ってみました。
明日してみよう~。

でも今年は鼻よりも目にきてる。
花粉用のメガネもJINSで見てみたけど、売り切れが多かった。。。
度なしでもいいかと思ったけど、どうせなら度付きで作ったほうがいいかもなぁ、毎年のことだし。

花粉症

年々軽くはなってる気がするけど、やっぱり花粉症です。
店にこもって仕事してるとわりといいけど、ちょっと外行くとだめですね~。
お医者さんで出してもらった目薬と点鼻薬で症状は治まってるけど。
朝起きた時の目が!!

これからいい季節だけど花粉はねぇ・・・早く終わらないかな。

筋肉貯金

先日、朝の番組に筋肉体操の谷本先生が出演されていました。
速筋・遅筋の違いや速筋を鍛えられる簡単な体操など、とてもわかりやすく参考になりました!

腰を痛めてからいろいろやってるんだけど、相変わらず筋肉が固い感じでこわばってて痛いんですよね。
調子いいな~と思ってると悪化したり。

前は立位前屈でちゃんと手が床についてたのに、最近はつかなくなってしまった。
無理のない範囲で頑張ろう~。

特定健診

名古屋市の特定健診、国際セントラルクリニックで受けてきました。

去年の時から改装されて、とてもきれいになって快適です。
iPadを渡されて、その都度確認できるしとってもスムーズに。

今回も問題なさそうだけど、どうかなぁ。
健康でないと花屋もできないしね。

帰りにコンパル寄ってサンドイッチでも、、と思ったら、閉店になっちゃってた。
残念でした。(*´•ω•`*)…