腰痛予防のストレッチ

最近スクワットに加えてストレッチも始めました。
ネットで検索して出てきたストレッチで、『腹直筋と脊柱起立筋を鍛えるトレーニング』。
背筋を鍛える方のストレッチが効いてる～って感じで、今2週間くらい、ちょっと鍛えられたように思う！
続けてやろうっと。