筋肉貯金

先日、朝の番組に筋肉体操の谷本先生が出演されていました。 速筋・遅筋の違いや速筋を鍛えられる簡単な体操など、とてもわかりやすく参考になりました! 腰を痛めてからいろいろやってるんだけど、相変わらず筋肉が固い感じでこわばっ […]