腹筋 「プランク」


最近「プランク」という筋トレ?を教えてもらいやっています。
スクワットは腰痛予防で続けていて、最近いい状態です。

無理すると続かないのでちょっとずつ。
母が、人工股関節、腰、頚椎と3回も手術してるんで、私も予防のため今からいろいろとやっておかないとね。

花の仕事をずっと続けるためにも頑張ります~。