腰痛予防のストレッチ

最近スクワットに加えてストレッチも始めました。ネットで検索して出てきたストレッチで、『腹直筋と脊柱起立筋を鍛えるトレーニング』。背筋を鍛える方のストレッチが効いてる~って感じで、今2週間くらい、ちょっと鍛えられたように思 …